Kursprogramm / Entspannung
Qi Gong

Sanfte, fließende Bewegungen, Konzentration und Ruhe helfen, Körper, Geist und Atmung zu harmonisieren und zu entspannen. Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Kräftigung der Muskulatur und zur Entspannung des ganzen Organismus praktiziert.

Bitte bequeme Kleidung anziehen!

301.04
Björn Ausborm, Brunsbüttel

Beginn:
Mi, 21.08.19, 18:15 Uhr

7 Mittwoche, 18:15 - 19:15 Uhr

Wolfgang-Ratke-Schule Wilster
Schulbücherei (Nebengebäude)

Gebühr: 45,00 €
VHS-Mitglieder: 43 €
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.
Qi Gong

Sanfte, fließende Bewegungen, Konzentration und Ruhe helfen, Körper, Geist und Atmung zu harmonisieren und zu entspannen. Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Kräftigung der Muskulatur und zur Entspannung des ganzen Organismus praktiziert.

Bitte bequeme Kleidung anziehen!

301.05
Björn Ausborm, Brunsbüttel

Beginn:
Mi, 23.10.19, 18:15 Uhr

8 Mittwoche, 18:15 - 19:15 Uhr

Wolfgang-Ratke-Schule Wilster
Schulbücherei (Nebengebäude)

Gebühr: 50,00 €
VHS-Mitglieder: 48 €
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.
Entspannung

Die individuelle Balance zwischen An- und Entspannung ist wichtig für ein erfülltes und gesundes Leben. Mit Hilfe von verschiedenen Entspannungstechniken kann diese Balance erreicht und gefestigt werden. Doch welche Entspannungstechnik ist die richtige für Sie?

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Entspannungsmethoden auszuprobieren, um so größere Gelassenheit zu erreichen, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, Stress nachhaltig zu reduzieren, die Gesundheit zu stabilisieren und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Folgende Entspannungsmethoden werden angeboten: Autogenes Training, Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsmeditation, Atemübungen, Entspannungsübungen aus der Kinesiologie und dem Qi Gong.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken anziehen. Mitzubringen sind: eine Unterlage (Iso-/Yogamatte o. ä.), ein kleines Kopfkissen und eine Wolldecke.

301.06
Björn Ausborm, Brunsbüttel

Beginn:
Mi, 23.10.19, 19:15 Uhr

6 Mittwoche, 19:15 - 20:15 Uhr

Wolfgang-Ratke-Schule Wilster
Schulbücherei (Nebengebäude)

Gebühr: 50,00 €
VHS-Mitglieder: 48 €
Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

 

E-Mail: info@vhs-wilster.de

 

Bankverbindungen:

Sparkasse Westholstein
IBAN:
DE73 2225 0020 0070 0043 48

Volksbank Pinneberg-Elmshorn
IBAN:
DE56 2219 1405 0062 3855 60

 

Geschäftsführerin:

Sabine Kolz
Klosterhof 31
25554 Wilster
privat: 04823 9224940

 

Vorstand:

Leiter und Vorsitzender:
Uwe Maaß
Altenkoog 2
25554 Wilster
04823 3548905

Stellvertretende Vorsitzende:
Susanne Lindemann, Wilster

Beisitzerin:
Bianca Buck, Wilster

Weitere Vorstandsmitglieder:
Ein/e VertreterIn der Stadt Wilster, des Amtes Wilstermarsch und des Schulverbandes Wilstermarsch

 

Mitgliedschaft

Wir freuen uns, wenn Sie die Arbeit der VHS durch Ihre Mitgliedschaft unterstützen.
Der Jahresbeitrag beträgt nur 7 Euro
(Natürlich dürfen Sie diesen gern auch höher festsetzen)

Mitglied werden in der VHS Wilster e.V.
Anmeldung direkt über:
info@vhs-wilster.de
Mitglieder können zu ermäßigten Gebühren an den Kursen teilnehmen.