301.03 Entspannung

3.01 Entspannung

Björn Ausborm, Brunsbüttel

Die individuelle Balance zwischen An- und Entspannung ist wichtig für ein erfülltes und gesundes Leben. Mit Hilfe von verschiedenen Entspannungstechniken kann diese Balance erreicht und gefestigt werden. Doch welche Entspannungstechnik ist die richtige für Sie?

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Entspannungsmethoden auszuprobieren, um so größere Gelassenheit zu erreichen, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen, Stress nachhaltig zu reduzieren, die Gesundheit zu stabilisieren und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Folgende Entspannungsmethoden werden angeboten: Autogenes Training, Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsmeditation, Atemübungen, Entspannungsübungen aus der Kinesiologie und dem Qi Gong.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken anziehen. Mitzubringen sind: eine Unterlage (Iso-/Yogamatte o. ä.), ein kleines Kopfkissen und eine Wolldecke.

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

6 Mittwoche, 19:15 - 20:15 Uhr
Wolfgang-Ratke-Schule Wilster
Schulbücherei (Nebengebäude)

Beginn: 13. Februar 2019
Gebühr: 40 € (VHS-Mitglieder: 38 €)

Anmeldung beim Dozenten
Tel. 0 48 52 20 45 21

301 Qi Gong

3.01 Entspannung

Björn Ausborm, Brunsbüttel

Sanfte, fließende Bewegungen, Konzentration und Ruhe helfen, Körper, Geist und Atmung zu harmonisieren und zu entspannen. Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Kräftigung der Muskulatur und zur Entspannung des ganzen Organismus praktiziert.

Bitte bequeme Kleidung anziehen!

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

Kurs 301.01: Beginn 13. Februar  2019                                                                 

6 Mittwoche, 18:15 - 19:15 Uhr
Gebühr: 40 € (VHS-Mitglieder: 38 €)                                                 

Kurs 301.02: Beginn 08. Mai 2019

         5 Mittwoche, 18:15 - 19:15 Uhr
       Gebühr: 35 € (VHS-Mitglieder: 32 €)

Jeweils in der Wolfgang-Ratke-Schule, Schulbücherei (Nebengebäude)

Anmeldung beim Dozenten
Tel. 0 48 52 - 20 45 21